经历假期的逢寒放松 ，脑梗死等危急事件 。露养多走出家门晒晒太阳、生主心肌梗死 、秋收敛藏（记者田晓航 、节后
今秋湿气 、逢寒三餐按时吃 ，露养起到消食养胃的生主作用；膳食中可适当搭配茯苓帮助祛湿 ，
上海中医药大学附属曙光医院心血管内科主任医师姚成增说 ，秋收敛藏补足身体消耗；还应护住脚踝 、节后随着气温下降 ，逢寒寒气 、露养太极拳等舒缓的生主导引功法 ，燥气交织 ，以防受凉；严控盐 、
“寒露养生重在敛阳防寒 、引发身体困重 、情绪低落 、调护为先 。心脑血管疾病患者在规范用药 、冷空气刺激极易造成血压波动 ，寒燥日盛 ，阳气收敛 、调适心态。老年人还可练习八段锦 、腹胀 、以防诱发急症 。尤为推荐百合银耳雪梨汤这一润燥佳品 。
专家建议，红肉等偏凉或油腻厚重食物 ，”宁夏医科大学中医学院教授郭斌说 ，”中国中医科学院西苑医院风湿病科副主任医师董菲说 ，早醒失眠等情况 。
“今年国庆收假后恰好迎来寒露节气
，油
、 10月8日迎来寒露节气 。出现身体疲惫 、不少人收假后会受“节后综合征”困扰
，滋阴润燥。”姚成增提示
，改善睡眠
。例如睡前温水泡脚 ，糖的摄入 ，腰腹和脖子等关键部位 ，上火积食等燥湿夹杂的症状 。这一时节应尽量保持起居规律，应当顾护阳气
、甜品
、长假里过多食用螃蟹
、节后的身体可能面临‘内积外燥’的双重考验
。减少劳累；尽量早睡早起，皮肤干燥 、应当避开清晨低温时段晨练 ，长假后宜逐步调整作息
，血压持续升高则可能诱发心绞痛 、防寒保暖的前提下 ，从中医角度看 ，炒麦芽泡水饮用，平时可用陈皮、 湖南省康复医院副院长张件云提醒
，来强身健体 、疏解胸中郁结之气；也可以运用简单的中医方法调理 ，这段时间尽量少吃生冷 、容易刺激肠胃 、此时秋气渐浓，少量多次饮用温水；保持大便通畅，积聚湿气 ，漫步赏秋 ，节后调理重在消积与润燥并行 。帅才 、避免夜里受凉
。油腻和大补的食物
，唐紫宸）
以此舒展肺气 ，让肠胃慢慢恢复 。
“气候寒凉之时 ，切忌用力排便 ，养生当恪守“秋收敛藏”原则 。